モムチャンダイエット
「モムチャンダイエット」は、本当に太っている人のために開発されたダイエット法です。
モムチャンダイエットの主になってくるものは、筋肉トレーニングなのですが、本当に太っている人は、筋肉トレーニングや激しい運動をすると、腰や膝を痛めてしまう人が多く、途中で挫折してしまう人も多いですよね。
でも、このモムチャンダイエットは、本当に体重が重い人が痩せるために開発されたダイエットのため、太っている人が行っても、腰や膝を痛めることなく、しっかりと体重を落とすことができるダイエット法なのです。
モムチャンダイエットってどんなことをするの？
モムチャンダイエットは、「フィギアロビクス」というサーキットトレーニングがメインのダイエット法です。
サーキットトレーニングって何だろうと思った人のために、少しだけ説明をしてみたいと思います。
サーキットトレーニングとは、何種類かの運動を組み合わせ、何度も繰り返す運動のこと。エアロビクスのようなものと言えば分かりやすいでしょうか？
モムチャンダイエットの効果
体にほどよい筋肉を付けることで、たるんだお肉を引き上げ、女性らしい体つきにするのが大きな目的となります。
そのため、食事制限を主とするダイエットにありがちな、顔がげっそりして胸が小さくなるなどの悩みを抱えることなく、ダイエットを行うことができます。
モムチャンダイエットでは、減って欲しくないバストのお肉や、たるみがちなヒップを引き上げるエクササイズを行いながら、骨盤周りの筋肉を解すことで内臓の働きを活発にし、女性に多い便秘や冷え症を解消することで、体を脂肪燃焼しやすいものに変えていきます。
モムチャンダイエットで成功する食事の仕方
モムチャンダイエットでは、特に食事制限などをする必要はありませんが、食事の仕方を工夫することでダイエット効果を高めることができます。
それは、食事の回数を3回から6回に増やすというもの。
とは言え、3回の食事にプラス3回という考え方ではなく、3回分の食事を6回に分けると考えて下さい。
1回の食事の量は減りますが、食事と食事の時間が短くなるため空腹を感じにくくなり、ストレスが軽減します。
また、女性らしい体つきを作る大豆製品などを食事に取り入れるのもおすすめです。